Samedi 2 Octobre 2021 à 13h45

JEUNES - École Cyclo : Entraînement n°4

Thème de la séance : Garder la roue de devant, Relais

Rendez-vous : 13h45 au club, départ à 14h

 

   Parcours :

   Feuille de route (texte) : Jeunes Cyclo - 206 (.pdf)

   Traces GPS (fichiers GPX) : Jeunes Cyclo - 206 (.zip)

 

Présent / Absent : inscription à l'activités de l'école, ICI
Liste des inscrits aux activités

 

Quelques conseils des Tontons "Bernard, Gilles & Florian" :

MÉCANIQUE :

    • Nettoyer et vérifier son vélo avant le départ
    • Pneus gonflés (6/7 bars), vérifier l'absence de silex (cailloux) dans les pneus et leur usure
    • Freins (usure et propreté des patins)
    • Huilez votre chaine

LE CYCLO :

    • Casque OBLIGATOIRE, lunette, gants, coupe vent, imperméable (s'il pleut)
    • Maillot respirant en synthétique ou mieux celui du club… Éviter le coton où l’on suinte dedans.
    • Chasuble « Jaune » pour être bien vu…
    • Téléphone et Nom des contacts parents
    • Barre de céréales pour la faim
    • Bidons remplis avec de l'eau (et sirop selon ce qu'on aime)

TROUSSE de DÉPANNAGE :

    • 2 chambres à air
    • 2 démontes-pneus
    • Pompe
    • Multi - outils
    • Chiffon, collier plastique, etc.

 Nous en reparlerons. N'hésitez pas à poser vos questions avant le départ...

 

Partenaires

La Fontaine Restaurant   stephane plazza immobilier logo mini      Renault LNA Logo

Alltricks       Go-Sport     Cybervelo 2015

montigny  st quentin en yves   conseil departemental yvelines     logo ffvelo codep78