Samedi 16 Janvier 2021
JEUNES - École Cyclo : Entraînement (S15)
Rendez-vous : 13h45 au club, départ à 14h
- PARCOURS : Boucle "Les Mousseaux" n°2 - 39 km
- Feuille de route (texte) : "Boucles - Les Mousseaux" (PDF)
- Carte IGN : "Boucles - Les Mousseaux" (PDF)
- Trace GPS (fichiers GPX) : vcmb_jeunes_boucles_les-mousseaux.zip
Thème de la séance :
Quelques conseils de Tonton "Bernard, David & Florian" :
MÉCANIQUE :
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- Nettoyer et vérifier son vélo avant le départ
- Pneus gonflés (6/7 bars), vérifier l'absence de silex (cailloux) dans les pneus
- Freins (patins)
- Graisser votre chaine
LE CYCLO :
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- Casque OBLIGATOIRE, lunette, gants, coupe vent (k-way) pour le vent
- Cuissard (pas de slip ou caleçon sous le cuissard)
- Maillot respirant en synthétique ou mieux celui du club… Éviter le coton où l’on suinte dedans.
- Chasuble « Jaune » pour être bien vu…
- Téléphone et Nom des contacts parents… sur la carte "sécurité FFCT ou un papier.
- Barre de céréales pour la faim
- Bidons remplis avec de l'eau (et sirop)
TROUSSE de DÉPANNAGE :
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- 2 chambres à air
- 2 démontes-pneu
- Pompe à vélo
- Multi - outils
- Chiffon, collier plastique, etc.
Nous en reparlerons. N'hésitez pas à poser vos questions avant le départ...
JEUNES : École Cyclo - Entraînement