Samedi 16 Janvier 2021

JEUNES - École Cyclo : Entraînement (S15)

Rendez-vous : 13h45 au club, départ à 14h

• PARCOURS : Boucle "Les Mousseaux" n°2 - 39 km
• Feuille de route (texte) : "Boucles - Les Mousseaux" (PDF)
• Carte IGN : "Boucles - Les Mousseaux" (PDF)
• Trace GPS (fichiers GPX) : vcmb_jeunes_boucles_les-mousseaux.zip

Thème de la séance :

Quelques conseils de Tonton "Bernard, David & Florian" :

MÉCANIQUE :

• • Nettoyer et vérifier son vélo avant le départ
  • Pneus gonflés (6/7 bars), vérifier l'absence de silex (cailloux) dans les pneus
  • Freins (patins)
  • Graisser votre chaine

LE CYCLO :

• • Casque OBLIGATOIRE, lunette, gants, coupe vent (k-way) pour le vent
  • Cuissard  (pas de slip ou caleçon sous le cuissard)
  • Maillot respirant en synthétique ou mieux celui du club… Éviter le coton où l’on suinte dedans.
  • Chasuble « Jaune » pour être bien vu…
  • Téléphone et Nom des contacts parents… sur la carte "sécurité FFCT ou un papier.
  • Barre de céréales pour la faim
  • Bidons remplis avec de l'eau (et sirop)

TROUSSE de DÉPANNAGE :

• • 2 chambres à air
  • 2 démontes-pneu
  • Pompe à vélo
  • Multi - outils
  • Chiffon, collier plastique, etc.

 Nous en reparlerons. N'hésitez pas à poser vos questions avant le départ...

JEUNES : École Cyclo - Entraînement