Entraînement Séniors - Samedi
Samedi 12 Janvier 2019, 14:15 - 16:30

Départ - AU CLUB VCMB - 58 rue d'Alsace-Lorraine - 78180 Montigny-le-Bretonneux

Rendez-vous : 14h15

Travail de la séance : sortie prévue de 2h où nous resterons sur le plateau entre Port Royal et Magny les Hameaux. Après échauffement nous ferons des AR. trajet aller : exercices de file montante/file descendante au seuil aérobie. trajet retour : tout à droite, travail de force sous max.

Information : Tableau des zones d'intensités en cyclisme quand on parle de " I1, I2, I3... "

Conseil du COACH :
LE CYCLISME EST UN SPORT INDIVIDUEL AVEC UN ESPRIT D’ÉQUIPE ALORS, JE VOUS REMERCIE DE TOUJOURS VOUS SOUTENIR LES UNS ET LES AUTRES. NE JAMAIS LAISSER UN ÉQUIPIER SEUL A LA DÉRIVE. APPRENEZ CET ESPRIT DE COHÉSION QUI VOUS SERVIRA POUR LES COURSES FUTURES !...

Entraînement Compétition : Sénior - Samedi