Entraînement Séniors - PPG (St Cyr) & Piscine
Samedi 08 Décembre 2018, 14:30 - 16:00

Lieu :  devant le "Lycée militaire de Saint-Cyr" - 2, avenue Jean Jaurès - 78210 Saint-Cyr

Rendez-vous : 14h30  ,  Séance Durée de  1h à 1h15 (pas besoin de vélo)

Au programme : séance de PPG de 1h à 1h30 (pas besoin de vélo, mais votre maillot de bain)

PRÉVOIR LE MAILLOT ET UNE SERVIETTE DE BAIN

Note d'accès : Pour ceux qui viennent en voiture, merci de communiquer votre NOM et L'IMMATRICULATION DU VÉHICULE à Hervé, afin de faire les démarches administratives qui vous permettront de rentrer votre véhicule dans l'enceinte militaire.

Conseil du COACH : Pendant l'hiver, une grosse séance le samedi et deux petites séances d'entretien en semaine vous feront certainement progresser. UN ORGANISME BIEN PRÉPARER SERA PLUS EFFICACE. NE FAIRE QUE PÉDALER VOUS LIMITE...

Définition : La PPG (Préparation Physique Généralisée) est un panel d'exercices qui permettent de renforcer l'ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps). L'objectif principal est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu'à l'équilibre du corps. Cette préparation précède généralement une PPS (Préparation Physique Spécifique), qui consiste en un entraînement précis sur tous les gestes techniques du sport pratiqué.

Entraînement Compétition : PPG - Piscine (St Cyr)