LA SANTE

A l'instar de la monture, le cavalier a aussi besoin de maintenance préventive afin que la maintenance corrective soit minimisée.

 

Le programme : (il peut varier chaque année)

 Titre :

La santé et le vélo

 Sous-titre :

 Les muscles et articulations 

 Objectifs :

 Moins souffrir pendant et après le vélo (dos, nuque, jambes ….) 
 Faire prendre conscience qu’un entretien régulier court et simple de l’homme est aussi indispensable que celui de sa machine, qu'il est facile et accessible à tous.

 Contenu :

 Préparation physique souhaitable en cyclisme,
 Gérer son échauffement,
 S’étirer sérieusement,
 Travailler les muscles à problèmes connus ou insoupçonnés.

Traumatologie: tour d'horizon etréponses aux questions

 Forme pédagogique :

  Exposés, projections, démonstrations et exécutions de mouvements spécifiques, discussions, remise d’un aide mémoire avec photos

 Documents :

 Argumentaire sur les étirements

 Exemples d'exercices d'étirements

 Etirements présentés lors de la formation

 Coût :

 Gratuit (pour les adhérents VCMB)

 Jour et heure :

 un samedi de 10h00 - 12h00, voir le calendrier des formations

 Intervenants :

 un professionnel de la santé ou bien des membres VCMB compétents

 Renseignements :

 Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

le calendrier internet vous confirmera le sujet de l'année ainsi que la date retenue. (généralement en janvier ou février)

 

Un petit aperçu pour s'y croire :

          form_sante_photo_1.jpgform_sante_photo_2.jpg

 

Si vous n'étiez pas convaincus du bien fondé des étirements (actifs ou passifs, avant ou après le vélo, voici un argumentaire.

 

Ici un aperçu de certains étirements après l'effort que nous vous invitons à réaliser dès le retour au club ou dès l'arrivée à la maison. Ici le sommaire de 23 mouvements (échauffement, musculation, étirement) présentés et réalisés par tous pendant la formation "Santé" avec les preuves en images ci-dessus...

 

Pour mémoire, dès 2007, notre site VCMB préhistorique "Knal historique" traitait déjà de ces sujets et avec humour... La prose et les photos de nos aînés sont toujours d'actualité et méritent un savoureux détour, avec de nombreux clics d'approfondissement :

 A consulter aussi les sujets en rapport ou connexes: 

 L'HUMOUR : Il n'y a pas de formation spécifique! Quoi Queue !!!

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